Veja os benefícios da corrida
e dê os primeiros passos com consciência e cuidado
Os motivos para correr são
infinitos. Você pode querer emagrecer, ganhar condicionamento, estimular a
musculatura, enfim. O que vale mesmo é saber que independendo do objetivo, a
qualidade de vida é o grande diferencial.
Em uma época, era muito comum
as pessoas procurarem tal prática para ganhos estéticos. Hoje, porém a
preocupação com a saúde é a que mais se destaca.
Benefícios da corrida: Pode-se
dizer que os benefícios da corrida são físicos, emocionais, intelectuais e até
sociais. Com a corrida é possível melhorar a respiração, hipertensão, postura,
resistência, peso, tônus muscular, estresse, produtividade no trabalho,
autoestima, concentração, relacionamentos interpessoais...
1 – Melhora da Saúde Física:
Já no primeiro treino, o corpo começa a desenvolver hábitos melhores. A pressão
estabiliza, o metabolismo aumenta, os órgãos trabalham melhor, enfim, uma vasta
gama de benefícios.
2 – Melhora da saúde emocional
e cognitiva: Os níveis de estresse são diminuídos consideravelmente com a
prática da corrida. Com isso, a melhora do humor acontece e a vida fica melhor.
No trabalho a pessoa está radiante, ao acordar tem mais disposição. Enfim, faz
tudo melhor e de forma mais amena.
3 – Melhora na saúde social:
Correr, por si só, já é um ato praticado por grupos. Isso faz com que você
aumente a sua roda de amigos. Além disso, a melhora no humor e queda no estresse
faz com que você se relacione melhor, seja mais receptivo e comunicativo.
Perfis de corredores
Muitos são os perfis de
corredores e inúmeros são os fatores motivacionais. Quem consegue a motivação
sem cobrança demasiada, obtém os melhores resultados. A corrida deve servir
para superar limites. No entanto, saiba onde estão os seus antes de começar com
as cobranças. Isso pode lhe desmotivar e aí, adeus corrida. Os corredores
amadores não podem ficar chateados por ter resultados piores que os profissionais.
A premissa de um amador é amar a corrida e os objetivos não podem ser
confundidos. Aproveite para treinar em grupo, reunir os amigos e se divertir.
Alem de saúde, você terá estímulo para continuar. Aproveite as corridas diárias
para descarregar suas energias ruins. Pise com velocidade nas coisas erradas
que lhe aconteceram no dia e renove as energias boas para o próximo dia que
virá. Mantenha o planejamento para o treino, afinal de contas, além de se
divertir, você pode queimar algumas calorias.
Não perca o foco e vá correr.
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