Seja um excelente atleta e
busque a plena forma tanto do corpo quanto da mente
Muitos atletas, sejam
profissionais ou amadores, se preocupam com o treino, planejamento, atividades,
alimentação, descanso, mas raramente, pensam em estar de bem com a vida. Problemas
são problemas e a corrida é a corrida. No entanto, treinar e competir estando
de bem com a vida, pode fazer toda a diferença.
Para os melhores resultados, é
preciso ter bom estado físico e mental.
Barreira Psicológica: Essa
barreira está diretamente ligada a motivação. Como já mencionamos, o atleta
precisa buscar pontos de motivação diariamente. É preciso estabelecer um novo
objetivo a cada meta alcançada e melhorar sempre. Veja algumas dicas abaixo.
Como melhorar a mente com o
treinamento físico?
O treino físico libera a
endorfina. Essa produção está ligada aos neurônios. Se bem executar o
treinamento, a pessoa pode passar a sentir prazer em correr. E exatamente esse
estágio que deve ser buscado. Se você tiver prazer em correr, estará realizado
e pronto para evoluir ainda mais.
Dicas básicas para melhorar o
treinamento.
1 – Respeite o seu
condicionamento. Pense sempre em melhorar, mas esteja atento a seus limites e
respeito o seu tempo. Devagar, você chega lá e, rápido de mais, se machuca.
2 – Se você não tem o corpo de
atleta, poderá um dia ter ou então, obter resultados agradáveis com o corpo que
tem. Não deixe de se exercitar por achar que os outros rirão de você. Tenha autoestima
e vá adiante.
3 – Se inscreva para provas
oficiais. Elabore seu planejamento, nível e treinos e se prepare.
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