Saiba o que é a dieta do
carboidrato, quantos quilos perde quem faz, se ela faz mal e conheça o cardápio
completo
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Dieta do carboidrato deve ser feita durante 15 dias e depois
alimentação tem que mudar para as pessoas não sentirem fraqueza
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Quando uma pessoa quer
emagrecer, a primeira coisa que procura na internet, é por dieta. O pior é que
elas são inúmeras, com diferentes alimentos e que influenciam de distintas
maneiras no organismo. Nesse post vamos detalhar os prós e contra da dieta do
carboidrato. O que atrai as pessoas para a dieta do carboidrato é a facilidade
na execução.
Quando as pessoas pensam no
nome, dieta do carboidrato, imaginam uma dieta a base de pão, massa e grãos. Mas
não é exatamente isso, e sim, o contrário. A dieta do carboidrato tende a levar
o consumo desses alimentos ao nível zero. Para isso, ela priva as pessoas das
massas aos poucos. Quanto mais a pessoa come, mais açúcar produz e consequentemente
energia. Se ela não queima essa energia, engorda. Com o menor consumo de
carboidratos a pessoa cria menos açúcar e consequentemente, acaba emagrecendo,
pois queima a reserva de açucares que possui.
Contra indicações da dieta do
carboidrato.
Ela não é indicada para pessoas
ativas, ou seja, aquelas que praticam exercícios regularmente. Isso poderá
fazer a pessoa ficar fraca. Os atletas precisam ter acompanhamento periódico de
um nutricionista. Outro fator fundamental é a periodicidade. A dieta do
carboidrato deve ser feita durante 15 dias e o organismo precisa relaxar por
outros 15 dias. Então faça-a apenas de 15 em 15 dias.
Cardápio da dieta do
carboidrato.
COMIDAS PERMITIDAS
Abobrinha verde; Acelga;
Agrião; Água com gás; Alface; Aspargos; Atum; Aves; Azeite; Azeitona com
tempero; Bacalhau; Bacon; Berinjela; Brócolis; Camarão; Caranguejo; Carnes;
Caviar; Cebola; Cenoura; Chicória; Chuchu; Cogumelo; Couve; Couve-flor;
Espinafre; Frango; Jiló; Lagosta; Limão; Lingüiça; Manteiga; Margarina;
Mexilhões; Nabo; Omelete; Ostra; Ovos; Peixe; Pepino; Pimenta; Pimentão;
Presunto; Queijos industrializados; Quiabo; Rabanete; Repolho; Sal; Salada
verde; Salaminho; Salsa; Sashimi; Sopa de legumes; Sukiaki sem macarrão;
Tomate; Vagem
COMIDAS PROIBIDAS
Abóbora; Açúcar; Adoçantes com
Frutose ou Lactose; Almôndegas; Amendoim; Amidos; Arroz; Balas; Balas diet;
Banana; Batata; Beterraba; Biscoito; Bolachas; Bolos; Caju; Cará; Carboidratos;
Catchup; Catupiry; Cereais; Chicletes; Doces; Ervilhas; Farinha; Feijão; Figos;
Frutas; Frutas Secas; Geléia; Leite; Macarrão; Mandioca; Massas em Geral; Mel;
Milho; Mortadela; Panquecas; Pão; Passas; Petiscos; Pomarola; Pomodoro; Queijo
Fresco e Mineiro; Salsicha; Soja; Sorvetes; Suco de Frutas; Tâmaras; Trigo;
Yogurt; grão-de-bico; lentilha; uva; figo; ameixa; caqui; castanha; coco; jaca;
marmelo; nêspera; tâmara; amêndoa; tamarindo
BEBIDAS PERMITIDAS
Chá, Chá-Mate, Chá de Ervas
com adoçante, Refrigerantes Light (em poucas quantidades), Café amargo ou com
adoçante, Água Tônica Diet.
BEBIDAS PROIBIDAS
Leite, Iogurte, Whisky,
Achocolatados, Refrigerantes, Vinho, Água de Coco, Água Tônica, Sucos em
Caixinha e Caseiros de qualquer sabor.
O segredo e a fórmula da dieta
está em mesclar, diariamente, os alimentos permitidos. Você pode comer até se
saciar, mas com cautela. Fazer uma dieta e praticar exercícios leves também é
muito importante para acelerar o metabolismo.
Se você fez a dieta e gostou, relate a sua experiência nos comentários abaixo.
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